La reeducación visual y los entrenamiento llevan a resultados. Esto es una certeza, pero los resultados permanecen siempre parciales y inestables. El resultado es que nunca se llega a a vista perfecta de noche. Queda siempre una pequeña parte de miopía que se obstina en permanecer y amenaza con crecer si dejamos de entrenar nuestros ojos.
No obstante nuestros músculos estén entrenados, no obstante los ejercicios el defecto visual parece tener la capacidad de vencer siempre la batalla contra los entrenamientos. Lo que me molestaba más era el hecho que durante la noche la miopía tratara de volver a mis ojos. Porque al despertar para volver a tener la vista perfecta, un minuto de entrenamiento debía hacerlo siempre.
FALTA DE CONSTANCIA O DE FUERZA DE VOLUNTAD
Esto puede ser verdad, cualquier persona che sabe como hacer el entrenamiento Lower habría podido resolver el problema que se encuentra en la miopía. El problema es que la miopía, como todo problemas de vista, es un enemigo bastardo. Mientras nuestra vida cotidiana nos regala gran cantidad de situaciones que ayudan a crear la miopía, para quitarla de nuestros ojos es necesario entrenar dedicando tiempo y esfuerzo.
Esto lleva a una falsa creencia: “La miopía tiende a ganar siempre” porque parece que lucha sin hacer el mínimo esfuerzo.
Parece que la miopía aprovechara del momento en que el cansancio nos supera para volver a imponerse. En ese momento la mayor parte de las personas se desaniman. Pareciera que nuestros ojos fueran productores naturales de miopía apenas dejamos de entrenar mientras que para eliminar la miopía debemos hacer muchos esfuerzos. Todo esto es falso, el problema es que no entendemos donde se genera la miopía. Se trata solo de un problema de estrategia.
Esto puede ser verdad, cualquier persona che sabe como hacer el entrenamiento Lower habría podido resolver el problema que se encuentra en la miopía. El problema es que la miopía, como todo problemas de vista, es un enemigo bastardo. Mientras nuestra vida cotidiana nos regala gran cantidad de situaciones que ayudan a crear la miopía, para quitarla de nuestros ojos es necesario entrenar dedicando tiempo y esfuerzo.
Esto lleva a una falsa creencia: “La miopía tiende a ganar siempre” porque parece que lucha sin hacer el mínimo esfuerzo.
Parece que la miopía aprovechara del momento en que el cansancio nos supera para volver a imponerse. En ese momento la mayor parte de las personas se desaniman. Pareciera que nuestros ojos fueran productores naturales de miopía apenas dejamos de entrenar mientras que para eliminar la miopía debemos hacer muchos esfuerzos. Todo esto es falso, el problema es que no entendemos donde se genera la miopía. Se trata solo de un problema de estrategia.
Se trata de una lucha y en cada lucha el secreto para ganar no es nunca la fuerza sino la estrategia.
Mohamed Alí, luego de uno de sus encuentros míticos dijo: “El estaba convencido que me estaba pegando, yo en realidad lo estaba cansando porque sabía que su punto débil era la resistencia. Yo lo estaba cansando. Cuando se le acabaron las energías le pegué dos veces y el cayó”. Luego de otro encuentro dijo: “Sabía que su punto débil eran las piernas por eso me escapaba de él, cuando sus piernas se había debilitado lo suficiente lo ataqué dos veces y obtuve el knock out”.
Parece existir una especie de fuente de energía que la miopía utiliza para luchar. Una fuente de energía a la que nosotros no conseguimos llegar. En realidad no es así, la fuente de energía que utiliza la miopía es el nervio óptico y como tal tiene puntos débiles. El problema es sólo saber donde se encuentran. Lamentablemente el mercado en el cual vivimos y que se llama sociedad moderna invierte fortunas para que nadie sepa estas cosas. Hay millones de personas que viven solamente para indicarnos cosas inútiles para que no podamos nunca mejorar nuestra salud.
Miles de sitos que indican esos ejercicios en los cuales los problemas de vista tienen la capacidad de mantenerse inalterados no obstante los entrenamientos.
Este es el detalle del cual nadie habla. Músculos extrínsecos? Un millón de personas. Deformación del globo ocular? 10 millones de sitios. Atrofia del cristalino? 5 millones de sitios. Miopía como consecuencia de un factor mental? 2 millones de sitios. Nervio óptico? No habla nadie.
¿Pero como? Se habla de ojos, córnea, retina, cristalino, cerebro, músculos del cuello, de la mandíbula, de las cejas. Hay gente que se llena la boca hablando incluso de alimentación alcalina. ¿Del nervio óptico? Ni siquiera una persona. ¿No te parece extraño? De todo lo demás se habla hasta en los baños y del nervio óptico nadie que diga una palabra.
El nervio óptico, contrayéndose, consigue producir la miopía; estirándose la hipermetropía. Como una soga que se ata al ojo consigue estirarlo o achatarlo. Produce de esta manera miopía o hipermetropía. El astigmatismo es consecuencia de la resistencia que ejercen sobre esta tracción los oblicuos extrínsecos del ojo. Por este motivo es que las grandes miopías crean el riesgo del desprendimiento de retina.
LAS CARACTERÍSTICAS DEL ENEMIGO
Consigue producir miopía contrayéndose. Las causas de la contracción se conectan directamente con la responsabilidad. Por este motivo nadie queda excluso. El ojo consigue producir miopía sin crear el mínimo dolor. Lo único que delata lo que sucede puede llegar a ser el aumento de la presión ocular que “extrañamente” empuja el fondo del ojo hacia atrás.
Por este motivo la lucha que hacemos para entrenar extrínsecos tiene resultados parciales y el ojo consigue siempre volver a crear la miopía. Por suerte un punto débil existe.
Tiene necesidad de tiempo. Consigue producir 0,25 décimos de miopía cada mes. Nosotros entrenando los extrínsecos conseguimos quitar una dioptría al mes. ¿Esto significa? Que la victoria está de nuestra parte. Es solo cuestión de tiempo y de saber pegar de la forma correcta.
Dividamos el campo ocular como si fuera una pizza, en 4 cuartos. Llevando la mirada hacia el cuarto lateral abajo obligamos a que el ojo estire el nervio óptico. Porque para que el ojo llegue a ésta posición el nervio óptico se debe estirar y debe tener la dimensión correcta. Se trata de un entrenamiento simple pero perfecto. Mirando hacia la derecha o la izquierda hacia abajo; uno de los ojos estira el nervio óptico y el otro (el que mira hacia la nariz) ayuda a entrenar el extrínseco que no trabaja.
La cosa esencial es entrenar los extrínsecos para llegar a los extremos inferiores del campo visual. Entender cuáles son los puntos del campo ocular que obligan a que el nervio óptico adquiera la dimensión correcta. Luego empieza la segunda faz del entrenamiento donde se combinan los esfuerzos de los extrínsecos con los de los párpados. Estos movimientos sirven para relajar el nervio óptico.
En base a la respuesta que obtenemos de nuestros ojos es necesario variar la dirección a la que se dirige la mirada. En base al astigmatismo debe ir más hacia el externo o más hacia abajo. Depende si la imagen se duplica en forma horizontal o vertical..
DURANTE LA COTIDIANIDAD
Es una cosa muy eficaz cambiar la forma en que se utilizan los ojos durante nuestra vida cotidiana. Si una persona trata de mirar dirigiendo los ojos hacia abajo en lugar plegando la cabeza, consigue naturalmente mantener el nervio óptico estirado. De esta manera la eficacia de los entrenamiento se potencia durante el día.
Se combina el entrenamiento de los extrínsecos, con los músculos de los párpados y ayudándose también con la respiración. Todo ayuda. Es necesario aprender a manejar la tensión que se siente detrás de los ojos. Es un juego que se hace fundamentalmente entre extrínsecos y párpados.
Durante la regresión de la miopía es importante no mesclar estos entrenamientos con ningún otro entrenamiento que haga esforzar los ojos mirando hacia arriba. Este entrenamiento tiene el objetivo de eliminar la contracción del nervio óptico y si se lo combina con movimientos que contraen el nervio óptico se arriesga que se contraiga nuevamente y de esta manera se impide la regresión de la miopía. De una parte relajamos y de la otra contraemos el nervio óptico.
COMBINARLO CON ENTRENAMIENTOS PARA LA CONVERGENCIA
Entiendo que existen otros entrenamientos como CloseDown e OpenUp que son útiles para calibrar y mantener la flexibilidad ocular. Entrenamientos que eliminan la moscas volantes y los filamentos como Sides. Son ejercicios útiles pero durante la eliminación de la miopía es necesario evitar darle al nervio óptico la posibilidad de contraerse.
Si se verifica la necesidad de intervenir con otros ejercicios para mejorar la vista de cerca u otros problemas se hará solamente luego de haber eliminado la miopía y el astigmatismo.
Este sitio es solo informativo: ante cualquier duda consulte su médico, el autor no se asume responsabilidad alguna por los efectos o daños que pudieran causar los ejercicios que se describen o ejercicios derivados.
